要调频HGDERA对讲机，您需要按照以下步骤进行操作：
1. 打开对讲机，并按下菜单键，进入设置菜单。
2. 在设置菜单中，选择“频道设置”选项，并按下确认键。
3. 在频道设置菜单中，选择“频率调节”选项，并按下确认键。
4. 输入您想要设置的频率。请确保输入的频率符合您所在地区的无线电规定，以避免违法行为。
5. 按下确认键，保存您的设置。您的HGDERA对讲机现在应该已经成功调频了。
需要注意的是，不同型号的HGDERA对讲机可能具有不同的操作方法和界面布局。如果您无法按照上述步骤成功调频，请参考您的用户手册或联系厂家客服寻求帮助。同时，使用对讲机时也要遵守当地的无线电规定，避免干扰他人和违反法律法规。
